Bolo de Frutas com Whey Protein

Nada como saborear um bolo, seja de aniversário ou para qualquer outra comemoração, sem culpa e ainda ganhar massa muscular. Incrementar com suplementos o ganho de músculos, principalmente durante o treino de musculação, pode ser gostoso e saudável. Anote os ingredientes desse delicioso bolo, ao qual poderá ser adicionada qualquer fruta.
Mais uma vez lembrando que essas receitas não devem ser consumidas diariamente,  pois apesar de ser hiper-proteicas, tem calorias e e podem atrapalhar tanto dietas focadas em hipertrofia como para emagrecer.

 

Ingredientes do Bolo de Whey Protein

  • 1 xícara de farinha de trigo especial
  • ½ xícara de farinha de trigo integral fina
  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • 4 colheres de sopa de adoçante
  • 6 colheres de sopa de whey protein de baunilha
  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa de manteiga light
  • 1 copo de leite desnatado
  • ½ xícara de qualquer fruta

 

Modo de Preparo

Misture as 3 gemas de ovos, o adoçante e a manteiga light, batendo-os em uma batedeira até que forme um creme. Reserve este creme. Misture, em outra vasilha, a farinha de trigo especial, a farinha de trigo integral fina, o bicarbonato e o Whey Protein. Depois de formarem uma mistura homogênea, acrescente, aos poucos, o creme que estava reservado. Para formar a massa, acrescente leite desnatado à mistura. Unte uma forma de bolo com farinha e acrescente a massa. Leve ao fogo médio, preaquecido, por 35 minutos. Caso queira colocar cobertura no bolo, leve uma barra de chocolate meio amargo com água ao fogo baixo. Derreta e acrescente, ainda quente, ao bolo.

Créditos:
Vi no site: corpoemfoco.com.br

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